Koupací sud na otužování plastový 750 L

Detailní popis produktu

Černý sud je oproti zelenému sudu houževnatější, má pevnější stěnu a vyšší hmotnost. Je vyrobený z odolného, pružného polyethylenu.

Součástí sudu není víko ani výpustní kohoutek. Ve spodní části sudu je ploška, ve které je možné vykroužit otvor a nasadit kohoutek. Vykružovací nástroj najdete v doporučených produktech na konci této stránky.

Parametry sudu:

• objem: 750 L
• vnitřní vrchní průměr: 114 cm,
• vnější vrchní průměr: 121 cm,
• Vnější spodní průměr: 106,5 cm
• výška: 80,5 cm,
• hmotnost: 17,6 kg.

Pro otužování volte objem sudu minimálně 500 L. V 750 L sudu se potopíte i s hlavou a v sudu o objemu 1000 L poslouží pro pohodlné otužování i 2 osob zároveň. Aby voda v sudu nezamrzala, vsypte do ní sůl.

Jak začít s otužováním:

1. Začněte od končetin

   • Ponořte nejprve končetiny do studené vody, aby se vaše tělo postupně přizpůsobilo nízkým teplotám.

2. Pravidelnost je klíč

   • Otužování by mělo být pravidelnou součástí vašeho života. Konzistence zlepšuje vaši schopnost snášet chlad a posiluje imunitní systém.

3. Poslouchejte své tělo

   • Vnímejte signály svého těla a respektujte je. Pokud cítíte silný diskomfort, je čas na přestávku nebo snížení intenzity.

4. Zahrňte dýchací techniky

   • Efektivní dýchání, jako je hluboké dýchání nebo techniky podle Wima Hofa, pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zlepšuje odolnost proti chladu.

5. Postupně zvyšujte náročnost

   • Jakmile se s otužováním cítíte pohodlně, postupně zvyšujte jeho náročnost, například delší dobu strávenou v studené vodě nebo otužování ve venkovních podmínkách.